советы сбросивших вес

ХЛЕБ И БЛЮДА ДЛЯ ЗАВТРАКА (с. 447)

Яичница по-баскски

Вафли по-бельгийски

Клафути с голубикой

Буррито по-калифорнийски

Клюквенно-апельсиновый бисквит

«Пирог без пирога»

Порционные омлеты с грибами и швейцарским сыром

Блинчики с сыром и абрикосами

Пряный кукурузный хлеб по-деревенски

Клубничный коктейль

Йоркширский пудинг «а-ля Аткинс»

Ореховый хлеб с цуккини

ЗАКУСКИ (с. 461)

Гуакамоле

Жареные орехи макадамия с перцем чили

Сырный соус с чесноком и овощами

Шашлычки из курятины и говядины с арахисовым соусом

Паштет из тунца по-итальянски

СУПЫ (с. 466)

«Почти фасолевый суп»

Грибной суп с говядиной и овощами

Суп из моллюсков по-манхэттенски

Суп из салата эскариоль с фрикадельками из индейки

Суп со сливками и шпинатом

Суп с яйцом

Суп-пюре «Как огурчик»

Домашний куриный суп

БЛЮДА ИЗ РЫБЫ И МОРЕПРОДУКТОВ (с. 476)

Полосатый окунь с фенхелем и помидорами

Жареный лосось в горчичной глазури

Крабовые котлеты «а-ля Аткинс»

Креветки, тушенные с овощами и сыром фета

Шашлыки из тунца по-азиатски

Морские гребешки с помидорами и соусом песто

Жареный омар в чесночном масле

Каламари с базиликом и соком лайма

БЛЮДА ИЗ БАРАНИНЫ И ТЕЛЯТИНЫ (с. 486)

Жаркое из бараньей ноги

Бараньи отбивные с горчичным соусом

Телятина, тушенная с грибами и копченым сыром проволоне

Эскалопы из телятины с соусом из белого вина и каперсов

Оссо буко

БЛЮДА ИЗ ПТИЦЫ (с. 493)

Рулеты с сыром и курицей

Жареная курица с пряными травами и лимоном

Жареные куриные колбаски с красным сладким перцем

Утиные грудки с ежевично-винным соусом

Отбивные котлеты из индейки с соусом из зеленого перца-горошка

Запеканка из индейки с соусом песто и шпинатом

Жареные куриные окорочка в хрустящей сырной корочке

Качьяторе из курятины

Закрытый пирог с курятиной

БЛЮДА ИЗ СВИНИНЫ (с. 505)

Свиные отбивные по-каджунски

Свиная вырезка с имбирем, жаренная в гриле

Домашние свиные колбаски, тушенные с квашеной капустой и тмином

Свиное рагу с овощами

Квесадильи со свининой

БЛЮДА ИЗ ГОВЯДИНЫ (с. 511)

Бифштекс «аи poivre»

Тефтели по-итальянски в томатном соусе

Источник: оригинал

Выбор читателей: сколько шагов в день чтобы похудеть